O Traineo é uma ferramenta online que permite inserir dados sobre a dieta, exercícios e peso, podendo ser visualizado através de gráficos e também com um componente social, formando grupos de usuários. Outra possibilidade é criar objetivos (goals) com um peso específico e data alvo para alcançar esse peso.
No meu caso, coloquei um peso alvo de 65 quilos, que resultaria num BMI de 21.7, tendo que perder cerca de 17 quilos até 15 de Julho (uma média de 8 quilos por mês, 2 por semana). Além da dieta até a semana que vem devo ir num cardiologista para fazer os exames necessários para ver se não há nenhum problema que me impeça de começar uma atividade física séria.
Para quem quiser acompanhar, segue abaixo o link p/ página do meu perfil lá (sim, pode ser aberto =).
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